omega 3

La menopausia: una nueva etapa vital para la mujer

 

La llegada de la menopausia  representa un punto de inflexión en la vida de toda mujer. La edad media de aparición de la menopausia se sitúa en los 50 años, edad que superan ocho millones de mujeres en España según los datos del Instituto Nacional de Estadística

El omega 3ayuda a fortalecer el organismo desde varios puntos de vista ¡Te contamos cómo!

Según un estudio realizado entre sus lectoras femeninas por la empresa Tena Lady y publicada en la web Centrada en ti, las mujeres ven esta etapa de su vida de forma optimista. Seis de cada diez considera que es una nueva etapa de su vida, y el 30% desea experimentar los cambios en su vida más allá de los cambios hormonales asociados a esta etapa vital: les permite centrarse en ellas mismas, y tienen más tiempo para realizar actividades que, por falta d tiempo, no podían hacer antes. La desaparición de la menstruación es vista como una liberación por el 20% de las mujeres, y el 20% de las encuestadas asocian la menopausia a las molestias fisiológicas que se producen en esta etapa de la vida.

Entre las conclusiones del estudio, hay que destacar la recomendación que realiza de consumo de ácidos grasos omega 3. Y es que el Omega 3 tiene efectos muy positivos en las mujeres que están pasando la menopausia, una época en la que el cuidado de la dieta es importante.

Salud cardiovascular

Ya hemos comentado en varios artículos de nuestro blog los efectos beneficiosos del omega 3 para la salud cardiovascular. El omega 3 está asociado a la reducción del nivel de triglicéridos en la sangre, la viscosidad sanguínea, el aumento de la elasticidad arterial y el aumento de la concentración del HDC-L (conocido comúnmente como “colesterol bueno” entre otros beneficios). Por estos motivos, está especialmente indicado para mujeres de mediana edad en esta fase vital.

Trastornos depresivos en la menopausia

La incidencia de la depresión en la menopausia se acentúa, siendo las mujeres más proclives a padecer esta enfermedad que los hombres.

Si bien la depresión es considerada una enfermedad multifactorial en lo que respecta a sus causas, diversos estudios científicos han mostrado evidencias de mejoría en los síntomas en aquellos grupos de pacientes a los que se les administró suplemento de omega 3 respecto a los que recibieron placebo.

Es un tema del que ya hemos hablado también en nuestro blog. Si tienes interés en conocer cómo el omega 3 afecta al equilibrio emocional, puedes consultar este artículo pinchando aquí.

Osteoporosis y omega 3

Estudios realizados en animales han mostrado que el omega 3 contribuye a disminuir la destrucción ósea, a aumentar la absorción de calcio y a disminuir la expulsión de calcio del organismo, inhibiendo la osteoporosis.

Salud articular y muscular

También hemos comentado en varias ocasiones los efectos beneficiosos del Omega 3 en la salud muscular, concretamente cuando abordamos los efectos del Omega 3 en deportistas.

En la menopausia es importante mantener un estilo de vida activo, dinámico, y hacer un ejercicio constante y adaptado a las circunstancias fisiológicas de cada mujer, y por supuesto a la edad de la mujer. Los efectos beneficiosos del Omega 3 en las articulaciones lo hacen un elemento  positivo en esta época de la vida en relación con la práctica del ejercicio.

En definitiva, el omega 3 tiene múltiples propiedades muy beneficiosas para la mujer en la menopausia en distintos aspectos. Por ello, es recomendable tomar omega 3 en la menopausa como suplemento a la dieta para alcanzar las dosis óptimas recomendadas para el organismo y siempre, recordemos, acompañado de un estilo de vida sano, una dieta equilibrada y la práctica regular de ejercicio físico, aspectos esenciales para una buena salud.

De los productos de Beps Biopharm, si hay uno especialmente indicado para la menopausia, es el rTG-pur1000. Las mujeres en la menopausia necesitan mucha EPA –no tanto DHA- tanto para el dolor abdominal como para aliviar o evitar los síntomas de depresión. 1 sola perla de rTGpur1000 aporta al organismo casi 500 mg de EPA en formato de triglicérido (TG) lo que le confiere una alta biodisponibilidad, es decir, una alta proporción de la EPA aportada alcanza la circulación sistémica. Una ingesta de dos perlas diarias aporta una cantidad de omega 3 (EPA) suficiente para alcanzar dosis óptimas para las mujeres en la menopausia.